タンパク質で評価！おすすめのプロテイン８選！

カネキンさんのようなフィジーカーを目指して筋トレ中のchimalです。
今回は運動する人や、筋トレする人には欠かせない、プロテインについておすすめを紹介していきます。

おすすめのプロテインってどんなもの？

おすすめするプロテインはどのようなものか。と言うと

『たんぱく質の質が良く（『EAA』や『BCAA』が含まれている）』、

『含有量が多い』、かつ、『価格が安い』ものです。

『EAA』とか『BCAA』については別の記事で紹介しておりますのでご参照ください。

トレーニーには必須のタンパク質の知識（EAA、BCAA）筋トレに必須なタンパク質の知識として、EAA、BCAAに焦点を当てて紹介しています。...

ざっくりと、どういったものが『たんぱく質の質が良い』と言えるか、という話ですが、

『アミノ酸スコア』によって判断できます。

『アミノ酸スコア』は

たんぱく質の第一制限アミノ酸含有量（必須アミノ酸）➗アミノ評定パターン当該アミノ酸含有量　×　１００

という計算で導けます。

アミノ酸評価パターンは２００７年に

１８際以上の人に対するアミノ酸評定パターンは2007年に下記のように定められています。

プロテインに入っている各必須アミノ酸について、上記の値で割るとパーセンテージがでます。

そのパーセンテージが『アミノ酸スコア』であり、１００％を全て超えていれば、質が良いたんぱく質。
１００％を超えてないアミノ酸があれば、それだけ質の悪いたんぱく質と見なされることとなります。

難しいですね。笑

まぁ要するに、必須アミノ酸をバランスよく取れているかどうか（アミノ酸スコア）でたんぱく質の質が決まるということです。

おすすめのプロテイン

おすすめのプロテインを紹介します。
各商品の評価は「アミノ酸スコア」「タンパク質含有量」「価格」を指標として
総合的な評価で判断しています。

マッスルフィットプロテイン ココア味 920g　約46食分

価格3,650円（3.96円/g）

ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

価格4,900円(4.6円/g)

Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g

価格4,980円（5.49円/g）

CFMホエイプロテイン バナナシェイク風900g

価格6,696円（7.44円/g）

バルクスポーツ　プロテイン　ビックホエイ　１kg　バナナミルク味　35食分

価格4,881円（4.88円/g）

まとめ